Müthiş güzel çiçeği olan çiçeği açtığında olduğu anlaşılan toprak altındaki en lezzetli yumrudur yer elması. Yüksek demir kaynağı A ve C vitamininden zengin B vitamin niasin açısından iyi bir kaynak olan bu kıymeti yeterince bilinmeyen esşiz sebze içerdiği potasyum ve magnezyumla vücuttaki fazla aside nature eder. Hızla kilo vermek istiyorsanız uzun süre tok tutan doyurucu bir besin olan yer elmasını yanınızdan ayırmayın.Cildi güzelleştiren, göz sağlığını koruyan, alkali yapısı ile kas yapımını arttıran yiyecekler listesinde yer alan, kan yapan ücudun direncini arttıran bu müthiş sebzenin tam zamanı sofranızdan eksik etmeyin.Çiğ veya buharda haşlayabilirsiniz. Balıkların yanndakırmızı soğanla soteleyip kullanırsanız patatesten daha lezzetli ve sağlıklı bir menü lede edersiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder